Sarapan dan Gula Darah

Sarapan pagi adalah hal yang penting untuk dilakukan setiap manusia sebelum mereka memulai aktivitas nya. Tetapi banyak orang yang mengabaikan waktu sarapan pagi dan menganggap sarapan sebagai hal yang tidak penting. Selain dapat menurunkan konsentrasi, membuat tubuh lebih lemas, mudah lelah, emosi tidak stabil. Ternyata melewatkan sarapan pagi dapat membuat gula darah menjadi naik, ini terjadi karena kadar glukosa dalam darah dapat meningkat akibat dari jarangnya sarapan pagi. Pada saat perut terasa lapar, maka kadar glukosa dalam darah yang dilepaskan oleh organ hati dan dijadikan sebagai bahan bakar sehingga jika dibiarkan dalam jangka waktu lama produksi gula darah akan meningkat secar signifikan. Oleh karena itu sarapan adalah salah satu cara menurunkan gula darah bisa menjadi salah satu obat alami untuk anda agar terhindar dari penyakit gula.

Jika anda ingin kadar glukosa dalam darah tetap seimbang, pergilah ke pasar di mana anda dapat menemui berbagai macam sayuran untuk membantu mengontrol gula darah, terutama yang non-tepung seperti seperti bayam, labu, tomat, dan brokoli. Jika anda terkena penyakit diabetes atau ingin terhindar dari diabetes, isilah setengah porsi makanan anda dengan sayuran, karena anda akan mendapatkan banyak kandungan serat yang terdapat pada sayuran dan membuat anda merasa kenyang dan glukosa darah anda akan tetap seimbang. Itulah salah satu tips dari kami cara menjaga gula darah normal.