Mulai dengan Langkah Kecil untuk Hidup yang Lebih Sehat

 Hidup sehat sering kali terasa sulit untuk dimulai, terutama ketika kita membayangkan perubahan besar yang harus dilakukan. Namun, tidak perlu memulai dengan sesuatu yang berat. Langkah kecil, seperti memilih minuman no sugar, bisa menjadi awal yang baik untuk menuju hidup yang lebih sehat.

Kesehatan tubuh sangat dipengaruhi oleh kebiasaan sehari-hari, termasuk pola makan dan minuman. Banyak orang tidak menyadari bahwa minuman yang mengandung gula tinggi dapat menjadi penyebab utama berbagai masalah kesehatan, seperti obesitas, diabetes, dan gangguan metabolisme. Oleh karena itu, mengganti minuman manis dengan minuman no sugar adalah langkah kecil yang memiliki dampak besar.

Lalu, bagaimana cara membatasi asupan gula tambahan dalam kehidupan sehari-hari? Siloam Hospital sudah merangkum tipsnya:

1. Membawa bekal dari rumah
2. Memperbanyak asupan buah dan sayur yang mengandung gula alami sebagai alternatif makanan
3. Mengurangi makanan cepat saji atau Ultra Processed Food (UPF)
4. Perbanyak konsumsi protein
5. Mulai hindari saus sebagai tambahan makanan

KEUNTUNGAN MINUMAN NO SUGAR

Apa saja keuntungan memilih minuman tanpa gula? Pertama, Anda dapat mengurangi asupan kalori berlebih yang biasanya berasal dari gula tambahan. Minuman no sugar juga membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil, sehingga Anda merasa lebih bugar dan energik sepanjang hari. Selain itu, kebiasaan ini mendukung kesehatan gigi dengan mengurangi risiko kerusakan akibat gula.

Langkah ini tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, tetapi juga untuk kesehatan mental. Ketika Anda membuat pilihan sehat, seperti memilih minuman no sugar, Anda memberi sinyal positif pada diri sendiri bahwa Anda peduli dengan tubuh Anda. Hal ini dapat meningkatkan rasa percaya diri dan semangat untuk membuat perubahan positif lainnya dalam hidup.

Salah satu pilihan minuman no sugar yang dapat Anda coba adalah ITO-EN, teh berkualitas tinggi dari Jepang yang sudah terkenal di seluruh dunia. ITO-EN menawarkan berbagai varian teh tanpa gula, seperti green tea dan jasmine tea, yang tidak hanya menyegarkan tetapi juga kaya akan antioksidan. Antioksidan ini membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, sehingga mendukung kesehatan secara menyeluruh.

ITO-EN juga hadir dalam kemasan praktis yang mudah dibawa ke mana saja, cocok untuk menemani aktivitas Anda sehari-hari. Minuman ini adalah solusi sempurna bagi Anda yang ingin menikmati kesegaran teh alami tanpa khawatir dengan tambahan gula. Dengan ITO-EN, langkah kecil menuju hidup sehat terasa lebih mudah dan menyenangkan.

Jadi, tunggu apa lagi? Mulailah dengan langkah kecil hari ini. Pilih minuman no sugar seperti ITO-EN untuk mendukung perjalanan Anda menuju hidup yang lebih sehat. Ingat, perubahan besar dimulai dari kebiasaan kecil yang konsisten. Yuk, cobain teh ITO-EN sekarang!

Read More

Panduan Memakai Layanan Dokter Pencernaan Terbaik

 Gangguan pencernaan dipandang sebagai masalah sepele. Tetapi, bila tidak ditangani dengan benar, masalah ini bisa menyebabkan gangguan kesehatan yang lebih serius. Oleh karena itu, perawatan dari dokter pencernaan terbaik dibutuhkan.

Apa Itu Dokter Pencernaan?

Pixabay

Dokter ini juga dikenal dengan sebutan spesialis gastroenterologi. Untuk menjadi spesialis dibidang ini, dokter harus menyelesaikan pendidikan spesialis ilum penyakit dalam. Lalu, dia juga harus mengambil subspesialis gastroenterohepatologi (KGEH).

Masalah yang Ditangani Oleh Dokter Pencernaan

Seperti namanya, dokter pencernaan, maka yang ditanganinya adalah berbagai masalah yang berhubungan dengan sistem pencernaan. Berikut ini contoh-contohnya:

• Tukak lambung,
• Penyakit asam lambung,
• Radang pankreas,
• IBS (Irritable Bowel Syndrome),
• Hepatitis,
• Tumor atau kanker pada saluran pencernaan.

Selain enam kondisi di atas, ada banyak lagi gangguan pencernaan yang juga ditangani oleh dokter ini. Jadi, tidak usah ragu berkunjung kalau Anda merasa ada yang salah dengan sistem pencernaan Anda. Kalau masih ragu, bisa berkunjung ke dokter umum dulu. Anda bisa bertanya tentang kondisi Anda dan spesialis pencernaan yang bisa menanganinya.

Tindakan Yang Dapat Dilakukan

Diagnosis masalah pencernaan adalah tindakan standar yang bisa dilakukan oleh dokter pencernaan. Selain itu, pengobatan dan saran untuk mencegah juga akan diberikan. Lalu, ada juga beberapa prosedur medis untuk mengetahui lebih lanjut tentang masalah pencernaan Anda. Berikut ini beberapa diantaranya:

• Biopsi organ yang terkena masalah,
• Endoskopi,
• Gastroskopi,
• Kolonoskopi,
• Sigmoidoskopi,
• Endoscopic retrograde cholangiopancreatography (ERCP).

Bila Anda kurang paham dengan istilah-istilah diatas, tak usah khawatir. Tanyakan langsung pada dokter spesialis pencernaan yang Anda kunjungi. Dengan begitu, Anda akan paham prosedur medis yang akan Anda terima.

Pentingnya Memilih Dokter Pencernaan Terbaik

Karena perannya yang begitu penting terhadap kesehatan sistem pencernaan Anda, maka wajib hukumnya untuk memilih dokter pencernaan terbaik. Reputasi, kemampuan, pengalaman serta tempat dia bekerja wajib dipertimbangkan. Dengan begitu, Anda akan tahu bila kondisi Anda dapat ditangani dengan baik.

Salah satu tempat yang menyediakan layanan perawatan masalah pencernaan adalah RS Premier Jatinegara. RS ini memiliki departemen khusus untuk masalah pencernaan. Disitu, Anda akan diperiksa secara menyeluruh dan diberikan pengobatan yang tepat. Selain itu, Anda akan ditangani dokter pencernaan terbaik disini. Mereka akan berkoordinasi dengan spesialis lainnya untuk memberikan perawatan dan pengobatan terbaik. 

Perlu diingat, sistem pencernaan dapat dibilang inti dari kesehatan tubuh Anda. Hal ini disebabkan apa yang Anda makan akan dicerna di sistem ini. Bila Anda makan makanan sehat tetapi sistem pencernaan bermasalah, maka tubuh tidak akan mendapat manfaat dari makanan sehat tersebut. 

Penutup

Jadi, itu dia beberapa hal yang perlu diketahui tentang dokter pencernaan. Jangan ragu untuk berkunjung ke dokter pencernaan terbaik. Dengan begitu, sistem pencernaan Anda akan pulih, begitu pula kesehatan Anda.

Read More

Sebelum Terlambat, Kenali Penyebab Penyakit Stroke dan Cegah Sedari Dini

 Stroke adalah kondisi darurat medis yang memerlukan penanganan cepat dan tepat untuk meminimalkan kerusakan otak dan meningkatkan peluang pemulihan. Pengobatan stroke menjadi semakin penting seiring dengan meningkatnya kesadaran masyarakat akan bahaya penyakit ini.  Di Indonesia, berbagai rumah sakit dan pusat kesehatan telah dilengkapi dengan teknologi canggih dan tim medis yang terlatih untuk memberikan perawatan terbaik bagi pasien stroke. 

Image by Mufid Majnun

Dengan pendekatan yang komprehensif, termasuk diagnosis yang akurat, pengobatan yang efektif, serta rehabilitasi yang menyeluruh,  untuk membantu pasien stroke meraih kualitas hidup yang lebih baik.

Apa itu Penyakit Stroke?

Stroke adalah kondisi medis serius yang terjadi ketika aliran darah ke otak terganggu, mengakibatkan kerusakan sel-sel otak. Stroke dapat terjadi dalam dua bentuk utama, yaitu stroke iskemik dan stroke hemoragik.

Stroke iskemik adalah jenis stroke yang  disebabkan oleh penyumbatan atau penyempitan pembuluh darah yang memasok darah ke otak. Sedangkan stroke hemoragik terjadi ketika pembuluh darah di otak pecah, menyebabkan perdarahan di dalam atau di sekitar otak.

Gejala Stroke

Gejala stroke dapat muncul tiba-tiba dan bervariasi tergantung pada bagian otak yang terpengaruh. Beberapa gejala umum meliputi:

• Kebas atau kelemahan mendadak pada wajah, lengan, atau kaki, terutama pada satu sisi tubuh.
• Kesulitan berbicara atau memahami pembicaraan.
• Kebingungan mendadak atau kesulitan dalam memahami.
• Gangguan penglihatan pada satu atau kedua mata.
• Kesulitan berjalan, pusing, kehilangan keseimbangan, atau koordinasi.

Penyebab Penyakit Stroke

Penyakit stroke dapat disebabkan oleh berbagai faktor yang mengganggu aliran darah ke otak. Berikut adalah beberapa penyebab utama stroke:

• Tekanan Darah Tinggi

Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah salah satu  penyebab utama penyakit stroke, baik stroke iskemik maupun stroke hemoragik .Hipertensi dapat menyebabkan kerusakan pada dinding pembuluh darah, menjadikannya lebih kaku dan sempit. Ini membuat aliran darah ke otak terhambat, meningkatkan risiko terjadinya stroke iskemik. Pembuluh darah yang melemah juga lebih rentan untuk pecah, yang dapat menyebabkan stroke hemoragik.

• Kebiasaan Merokok

Merokok berkontribusi pada perkembangan aterosklerosis, yaitu penumpukan plak lemak di dinding arteri. Penumpukan ini dapat mempersempit arteri dan mengganggu aliran darah ke otak, meningkatkan risiko stroke iskemik.

• Mengidap Penyakit Jantung

Penyakit jantung dan stroke memang memiliki hubungan yang erat, dan banyak faktor yang berkontribusi pada risiko keduanya. Penyakit jantung dapat menyebabkan masalah dalam sirkulasi darah. Misalnya, penyakit arteri koroner dapat menyebabkan penyumbatan yang mengurangi aliran darah ke jantung dan otak, meningkatkan risiko stroke. Karena itulah, penting untuk menjaga kesehatan jantung agar dapat meminimalisir terjadinya serangan stroke.

• Faktor Genetik

Memiliki anggota keluarga dekat yang pernah mengalami stroke dapat meningkatkan risiko individu untuk mengalami kondisi yang sama. Penelitian menunjukkan bahwa ada predisposisi genetik yang dapat diturunkan dari orang tua kepada anak.

• Obesitas

Obesitas seringkali menyebabkan peningkatan tekanan darah, yang merupakan salah satu faktor risiko utama untuk stroke. Tekanan darah tinggi dapat merusak pembuluh darah dan meningkatkan kemungkinan terjadinya stroke iskemik.

Mengidentifikasi dan mengelola faktor risiko seperti hipertensi, obesitas, diabetes, serta kebiasaan merokok dapat secara signifikan mengurangi kemungkinan terjadinya stroke. Dengan perhatian dan tindakan pencegahan yang tepat, kita dapat menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah, serta meningkatkan kualitas hidup kita. Edukasi diri dan pemeriksaan kesehatan rutin juga merupakan langkah kunci dalam mencegah stroke dan meminimalkan dampak dari penyakit ini. 

Namun, bila Anda atau relatif Anda mengalami serangan stroke, maka penting untuk segera melakukan tindakan pengobatan di rumah sakit terpercaya. Salah satunya adalah RS Premier Surabaya yang memiliki unit pengobatan stroke Surabaya terbaik, bagi Anda yang tinggal di daerah Surabaya dan sekitarnya. Unit pengobatan stroke  di RS Premier Surabaya melayani pengobatan stroke melalui metode terapi dan perawatan multidisipliner, yang diyakini bisa menurunkan angka kecacatan maupun kematian dibandingkan dengan perawatan stroke biasa.

Read More

Apa Itu Karang Gigi dan Bahayanya?

 Selain slimming treatment atau perawatan untuk menjaga bentuk tubuh, scaling atau perawatan gigi untuk membersihkan karang gigi merupakan salah satu perawatan yang paling umum dilakukan. Bahkan, ada yang akan dengan rutin mengunjungi best dental clinic Jakarta dengan tujuan melakukan perawatan tersebut. Namun, apa sih sebenarnya karang gigi itu? Dan seberapa bahayanya jika tidak dibersihkan? Yuk, cari tahu jawabannya berikut ini!

Photo by Enis Yavuz on Unsplash

Apa Itu Karang Gigi?

Melansir dari alodokter.com, karang gigi adalah lapisan atau plak yang mengeras pada permukaan gigi. Lapisan ini bisa terbentuk akibat berbagai hal, salah satunya adalah sisa makanan yang tidak dibersihkan. Jika karang gigi sudah terbentuk, maka tidak akan bisa dibersihkan hanya dengan menyikat gigi biasa.

Untuk membersihkan karang gigi dibutuhkan peralatan dan teknik khusus. Itulah sebabnya, kamu yang ingin membersihkan karang gigi harus pergi ke dokter gigi agar proses pembersihannya dilakukan dengan benar dan aman.

Selain dari faktor sisa makanan yang belum dibersihkan dan kemudian menumpuk, ada beberapa penyebab lain yang mengakibatkan munculnya karang gigi, antara lain:

• Kebiasaan merokok
• Mengonsumsi obat-obatan tertentu
• Adanya masalah kesehatan pada mulut
• Sedang menjalani terapi radiasi pengobatan kanker di area leher maupun kepala

Tidak hanya beberapa penyebab di atas saja, kamu yang rajin menyikat gigi dan tidak kondisi di atas ternyata juga bisa mengalami penumpukan plak pada gigi jika salah dalam membersihkan gigi. Salah satunya yaitu tidak pernah membersihkan gigi dengan cairan pembersih mulut yang aman.

Dampak Jika Karang Gigi Tidak Dibersihkan

Karang gigi memiliki lapisan yang tipis dan umumnya berada di bagian gigi yang menempel dengan gusi. Pada awalnya keberadaan karang gigi mungkin tidak terasa mengganggu, tetapi ternyata jika karang gigi sama sekali tidak pernah dibersihkan, bisa menimbulkan masalah kesehatan, lho.

Berikut ini di antaranya:

• Pendarahan pada gusi akibat dari tumpukan plak gigi
• Radang gusi akibat luka pada gusi yang mengalami infeksi
• Bau mulut menjadi tidak sedap
• Gigi berlubang karena penumpukan plak menjadi sarang bagi pertumbuhan bakteri 

Karang gigi sendiri mungkin tidak menimbulkan komplikasi yang sangat membahayakan. Namun, ketika karang gigi dibiarkan hingga membuat gigi berlubang, maka dampaknya bisa lebih berbahaya. Sebab, lubang pada gigi bisa menjadi awal mula munculnya penyakit pada berbagai organ tubuh, seperti paru-paru, jantung, dan lainnya.

Agar kamu dapat terhindar dari berbagai komplikasi lanjutan tersebut, ada baiknya jika kamu rutin memeriksakan gigi sekitar 6 bulan sekali. Dengan begitu, kesehatan gigi dan tubuhmu dapat lebih terjaga.

Read More

Vagina Berbau Tidak Sedap, Kenapa Ya?

 Pernah gak sih kamu mengalami situasi mencium aroma kurang sedap dari area kewanitaan saat sedang buang air besar atau kecil? Tenang, sebenarnya bukan cuma kamu kok yang mengalaminya karena masalah ini tergolong umum terjadi. Bahkan, banyak juga yang telah membagikan informasi cara menghilangkan bau pada miss v untuk membantu mereka yang mengalami masalah bau pada vagina ini.

Photo by Wren Meinberg on Unsplash

Apakah saat ini kamu juga sedang mengalaminya? Jika iya, sebelum kamu coba menerapkan berbagai cara mengatasinya, ada baiknya jika kamu mengetahui penyebabnya terlebih dulu. Sebab, beda penyebab maka beda juga cara mengatasinya.

Berbagai Penyebab Bau Pada Vagina

Ada beberapa penyebab umum yang membuat vagina berbau tidak sedap, tetapi ada juga yang penyebabnya ternyata adalah sesuatu yang lebih serius. Supaya kamu gak penasaran lagi, langsung saja kita bahas ya!

Tidak Menjaga Kebersihan

Vagina adalah area yang harus selalu kamu jaga kebersihannya. Cara membersihkannya juga harus kamu perhatikan, seperti hindari menggunakan cairan pembersih yang tidak diformulasikan khusus untuk area kewanitaan. 

Jika kamu bingung cara membersihkannya, sebenarnya ada cara yang sangat mudah untuk kamu terapkan. Kamu hanya perlu membasuh vagina dengan air mengalir yang bersih. Setelah itu, jangan lupa untuk mengeringkannya menggunakan tisu atau kain bersih dari arah vagina ke anus. Arah ini harus kamu perhatikan, tujuannya agar tidak ada bakteri dari anus yang ikut terbawa ke vagina jika kamu membersihkan dengan arah yang salah. Lakukan pembersihan vagina ini setiap kali kamu mandi, sehabis buang air besar maupun buang air kecil, dan juga mengganti pembalut saat sedang menstruasi.

Kebiasaan dan Aktivitas

Banyak perempuan yang merasa nyaman menggunakan celana dalam terlalu ketat, atau pun celana jeans yang sangat ketat. Namun, tahukah kamu bahwa ternyata kebiasaan ini bisa membuat vagina menjadi berbau tidak sedap? Penyebabnya adalah karena sirkulasi udara di area kewanitaan menjadi terganggu. Akibatnya vagina akan rentan berjamur dan menimbulkan aroma tidak sedap.

Selain itu, aktivitas berat yang membuatmu berkeringat juga ternyata bisa menyebabkan vagina berbau tidak sedap. Termasuk juga saat kamu sedang stres, atau berada dalam kondisi lainnya yang membuat pH pada vagina menjadi tidak stabil.

Infeksi Jamur

Infeksi jamur yang terjadi pada vagina pastinya akan menyebabkan bau tidak sedap pada area ini. Namun, tidak hanya aroma yang tidak sedap saja, tetapi juga disertai dengan gatal di area vagina. Jika ini yang terjadi, maka ada baiknya jika kamu segera memeriksakan diri ke dokter agar mendapatkan penanganan lebih lanjut.

Penyakit Menular Seksual

Selain infeksi jamur, seseorang yang menderita penyakit menular seksual juga bisa mengalami masalah vagina berbau tidak sedap. Salah satunya penyakit trikomoniasis, yaitu penyakit menular seksual yang disebabkan oleh parasit trichomonas vaginalis. Orang yang terinfeksi parasit ini akan memiliki bau yang tajam dan menyengat pada vaginanya. Kondisi ini tidak bisa diatasi sendiri dan sangat disarankan untuk segera mengonsultasikannya pada dokter.

Sebenarnya, vagina berbau memang tidak selalu menjadi penanda adanya masalah kesehatan yang serius. Namun, jika kamu mengalami ini dan disertai dengan gejala lain, seperti vagina gatal, maka disarankan segera mengonsultasikannya pada dokter.

Eits, tidak hanya penting mengetahui penyebab vagina berbau tidak sedap, kamu juga perlu tahu kalau darah implantasi dan darah haid berbeda, loh. Untuk itu, wajib untuk diketahui biar kamu nggak salah!

Read More